Poziționați partea mică a spatelui în centrul domului.

Căutați modalități de a vă îmbunătăți abilitățile de prezentare în timp real.

În timpul Audiției

Ajung devreme

Asigurați-vă că ajungeți cu 15-20 de minute mai devreme pentru a vă acorda timp suficient pentru a vă aduna gândurile, pentru a vă calma respirația și pentru a adopta poziția de putere înainte de audiție (sau orice altceva faceți pentru a vă simți încrezător).

Conectați

În timp ce managerul de fitness de grup acordă cea mai mare atenție abilităților dvs. de predare, el sau ea va lua în considerare și modul în care interacționați cu toți cei pe care îi întâlniți. Fiți respectuoși și amabili cu personalul de la recepție, cu membrii și cu alți instructori în timp ce vă aflați la unitate. Prezentați-vă oricui și tuturor, exprimați-vă entuziasmul pentru această oportunitate și asigurați-vă că limbajul corpului vă reflectă cuvintele.

Fii autentic

Managerii caută energie și leadership, precum și o formă grozavă, un reper bun și muzicalitate. Cu toate acestea, ei caută și fețe unice, proaspete, pentru a-și completa personalul. Odată ce începeți să discutați cu managerul de fitness de grup și mai ales când începeți să predați, fiți o versiune amplificată a voastră.

Ești gazda petrecerii, antrenorul de atletism sau comediantul? Asigurați-vă că persoana pe care o alegeți se aliniază cu personalitatea dvs. Dacă audiați cu alți instructori, încercați să nu vă lăsați intimidați de audițiile lor. Amintește-ți să fii tu însuți, să fii autentic cu stilul tău de predare și să distrezi-te!

După Audiție

Întreabă întrebări

La sfârșitul interviului, managerul vă va întreba de obicei dacă aveți întrebări. Pregătiți câteva despre instalație, filozofia managerului de fitness de grup sau planuri pentru program, echipă și membri. Dezvoltați-vă întrebările pe baza a ceea ce ați învățat în timp ce cercetați clubul și asigurați-vă că vă întrebați despre următorii pași în procesul de angajare. Acest lucru vă va oferi o idee mai bună despre ce ați putea avea nevoie să faceți pentru a menține procesul să avanseze sau dacă ar trebui să utilizați alte opțiuni.

A exprima muțumire

Încheiați interviul și audiția cu o strângere de mână fermă și mulțumiri sincere pentru oportunitate. Asigurați-vă că trimiteți o scrisoare de mulțumire într-o zi sau două. Deși o notă scrisă de mână este adesea apreciată, un text sau un e-mail sunt, de asemenea, potrivite.

Urmăriți întotdeauna

Pe baza cronologiei și a următorilor pași discutați, fiți proactiv în urmărirea dvs. Dacă nu auziți de la manager în timpul alocat menționat, contactați cu un simplu e-mail managerul de fitness al grupului. Evitați să fiți insistent sau să vă întindeți mâna prea des.

Audiția pentru un club este ca și cum ai aplica pentru orice alt loc de muncă, iar regulile profesionalismului încă se aplică. Folosiți aceste informații pentru a vă oferi un avans în competiție și amintiți-vă că fiecare audiție este o oportunitate de a vă îmbunătăți abilitățile.

În calitate de profesioniști în sănătate și fitness, ne mândrim că ne ajutăm clienții să atingă obiectivele. Una dintre primele noastre sarcini este să ne asigurăm că obiectivele lor sunt SMART (specifice, măsurabile, realizabile, relevante și limitate în timp). Dar chiar și cu obiectivele SMART, există loc de eroare. Chiar dacă obiectivele bine gândite bifează toate căsuțele, slăbirea poate fi mai dificilă decât se aștepta clientul tău.

Când munca pentru atingerea unui obiectiv devine grea sau un obiectiv durează mai mult decât era de așteptat, munca noastră devine principalul motivator (cu un pic de detectiv aruncat în amestec). În timp ce majoretele pot ajuta, clienții noștri au nevoie cu adevărat de puțină motivație intrinsecă, care poate veni doar printr-o încredere în sine crescută. Mai simplu spus, clienții noștri trebuie să obțină câteva câștiguri pentru a avea motivația de a continua să lucreze spre obiectivele lor mai mari.

Dacă fitnessul și viața sănătoasă au fost întotdeauna un mod de produsrecenzie.top viață pentru tine, poate părea ciudat să sărbătorești o plimbare cu câinele sau să bei un sifon mai puțin pe săptămână. Dar, în funcție de punctul de plecare al clientului dvs., ceva care pare atât de mic poate fi o piatră monumentală pentru câștigarea încrederii care duce la pierderea în greutate pe termen lung.

Iată câteva modalități de a vă ajuta clienții să sărbătorească victoriile mici în timp ce lucrați spre obiective mai mari:

1. Stivuiți pachetul

Există o mulțime de teste și evaluări pe care le puteți face atunci când începeți să lucrați cu un client nou. Cu toate acestea, este important să alegeți cu atenție ce evaluări să utilizați în funcție de obiectivele și punctul de plecare al fiecărui client. Utilizați numai acele evaluări care sunt esențiale pentru dezvoltarea unui plan care să vă ajute clienții să-și atingă obiectivele. Și asigurați-vă că includeți evaluări care pot fi repetate cu ușurință la intervale de timp mai scurte pentru a arăta o îmbunătățire constantă.

De exemplu, cel mai probabil vei evalua greutatea și grăsimea corporală. Trebuie doar să fiți conștienți de faptul că aceste numere pot fi greu de schimbat și dacă numerele nu merg în direcția corectă (din cauza fluctuațiilor normale), acestea pot provoca un răspuns negativ pentru client. Dacă puteți include și un test fizic simplu care este ușor de repetat și ușor de îmbunătățit, clientul dvs. va obține un câștig.

Luați în considerare o plimbare de cinci minute pe banda de alergare ca o încălzire și notați distanța. Puteți reveni la aceasta des la începutul unei sesiuni sau puteți solicita unui client să finalizeze una singur din când în când. Pe măsură ce clientul devine mai puternic, distanța parcursă în aceeași perioadă de timp se va îmbunătăți cel mai probabil. Chiar și un mic câștig de 0,01 mile este o îmbunătățire care merită remarcată. Același principiu poate fi aplicat pentru  creșterea greutăților sau a amplitudinii de mișcare. Trackerele digitale pot fi de asemenea utile. De exemplu, dacă utilizați un instrument de urmărire a pașilor, solicitați clientului să monitorizeze numărul de pași pe care îi face într-o zi. Apoi, săptămâna următoare, cereți clientului să mărească modest acest număr. Sigur, ne-ar plăcea să vedem clienții noștri obținând cei 10.000 de pași recomandati pe zi, dar dacă baza lor este de 2.000 de pași, chiar și 2.500 este un pas în direcția corectă și ar trebui să fie recunoscuți pentru a construi încredere. Orice lucru pe care îl puteți observa care prezintă îmbunătățiri va ajuta în mare măsură clientul dvs. să-și adună mici victorii pe drumul către un loc mai sănătos.

2. Calendare inteligente

Cereți clienților dvs. să înceapă să țină un calendar (hârtia funcționează cel mai bine pentru asta) și marcați fiecare zi în care termină cu succes o acțiune care îi va aduce cu un pas mai aproape de obiectivele lor. Victoriile vizuale sunt convingătoare, iar a vedea zile pozitive legate împreună vă poate motiva clienții să rămână cu ele.

De exemplu, dacă ați identificat activitatea zilnică ca fiind o contribuție majoră la obținerea scăderii în greutate, cereți-i clientului să noteze fiecare zi în care devine activă. Desigur, veți dori să definiți exact ce înseamnă a fi activ (și această definiție s-ar putea schimba în timp). Folosind exemplul de mai sus, dacă clienta dvs. observă că 2.000 de pași reprezintă valoarea ei de bază, pentru săptămâna următoare ați putea considera obținerea a 2.500 de pași ca o zi pe care a „câștigat” cu activitatea zilnică. Săptămâna viitoare, obiectivul ar putea fi să ajungem la 2.750 de pași. Desigur, același lucru se poate face și pentru alimentație. Dacă ați identificat clientul dvs. nu bea suficientă apă, rugați-l să țină evidența consumului de apă și să marcheze calendarul pentru fiecare zi în care consumă opt pahare de apă. Desigur, dacă linia de bază este de aproximativ două pahare pe zi, opt poate fi un salt prea mare. Consultați secțiunea Stack the Deck de mai sus atunci când alegeți „regulile” pentru jocul din calendar. Orice va permite clienților tăi să adune note pozitive în calendarele lor, va face trucul.

3. Cartea lauda

Încurajați-vă clientul să țină un jurnal mic în orice moment (din nou, un jurnal fizic în care să scrieți ar fi cel mai bine aici – există ceva puternic despre scrisul de mână și ca ochii să vă citească cuvintele pozitive). Rugați clientul să scrie cel puțin o acțiune în fiecare zi de care este mândru și care va influența pozitiv obiectivul final. Nicio acțiune nu este prea mare sau prea mică și este foarte încurajat să scrieți mai mult de o mică victorie.

De exemplu, clienta dvs. poate începe dimineața notând că de fapt a dormit mai mult decât în ​​mod normal și s-a trezit simțindu-se odihnită, ceea ce i-ar putea influența pozitiv antrenamentul. La cafenea, s-ar putea să reflecteze la alegerea grozavă pe care a făcut-o când și-a pierdut produsele de patiserie obișnuite cu ceașca ei de cafea. Înțelegi ideea. Nu trebuie să fie un antrenament grozav, să-și urce pașii sau ceva monumental, ci lucrurile mărunte pe care le face în fiecare zi pentru a-și influența scopul final.

Dacă sunteți un instructor de fitness de grup, puteți contribui și la celebrarea micilor victorii. Iată câteva strategii simple:

Niciun bărbat lăsat în urmă – Planificați antrenamente care îi fac pe participanții de toate nivelurile să se miște rapid și ușor. Folosiți indicații clare și concise și oferiți oportunități de repetiție pentru a-i aduce pe toți pe aceeași pagină. De asemenea, este important să aveți obiective clar definite, cu o mulțime de opțiuni de realizat. Evitați să oferiți expresia maximă a burghiului și apoi să oferiți modalități de a o reduce. În schimb, mergi pe altă cale. Începeți de la cel mai ușor nivel și apoi oferiți opțiuni pentru provocări ulterioare.Poziționare pozitivă – În loc să le spui participanților ce nu vrei, spune-le ce vrei. Evitați să dați în mod constant semne de ceea ce nu doriți să vedeți și, în schimb, spuneți participanților cum să se miște corect și oferă modalități prin care pot verifica pentru a vedea dacă înțeleg corect. De exemplu, într-o ghemuire ați putea spune: „Întoarceți-vă în lateral pentru acest prim set și priviți-vă în oglindă. Mi-ar plăcea să văd cum îți întorc tush cât mai departe posibil, în timp ce pieptul tău rămâne sus. Aruncă o privire.” De asemenea, puteți obține puncte dacă oferiți un punct de focalizare în loc să oferiți oamenilor o listă generală de lucruri pe care să le țineți cont atunci când efectuează exercițiul.Lasă-i să înțeleagă CORECT – Pune întrebări pentru a consolida forma sau intensitatea pe care o cauți și permite participanților să spună da (chiar dacă este tăcut). De exemplu, întrebând „Ați putea pune puțin mai multă greutate în călcâie în următoarele cinci genuflexiuni?” oferă participanților șansa de a se gândi dacă pot sau nu. Dacă răspunsul este da, ei obțin un punct pentru stima de sine. Dacă răspunsul este nu, puteți oferi modalități de a face acest lucru, iar participanții se pot auto-corecta.

Fără îndoială că ați auzit proverbul chinezesc „O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas”. Este adevărat – călătoria pentru a ajunge într-un loc mai sănătos este lungă și implică mulți pași mici pe parcurs. Deși nu trebuie să răsplătim fiecare comportament pozitiv (adică să te răsfăț cu înghețată după ce ai atins prima etapă sau să-ți cumperi o ținută nouă după cinci antrenamente la rând), reflectarea asupra fiecărui comportament pozitiv are un merit semnificativ.

Ne dorim să construim stima de sine a clienților tăi și să-i împuternicești să facă alegerile zilnice care vor afecta rezultatul final. În Manualul ACE Coaching Behavior Change, expertul în obiceiuri BJ Fogg, Ph.D., scrie: „Așadar, mai presus de orice, indiferent de abordarea pe care o ai, ajută-i pe oameni să simtă că reușesc. Cred profund că aceasta este cheia realizării schimbării pe termen lung în domenii provocatoare precum nutriția, stresul și activitatea fizică. Am văzut acest lucru clar: când oamenii se simt de succes, continuă să meargă.” Cu alte cuvinte, a-ți ajuta clienții să se simtă de succes este cea mai bună strategie pentru atingerea obiectivelor pe termen lung.

La fel ca multe industrii, industria fitness-ului vorbește o limbă proprie. Și, deși poate fi o a doua natură pentru tine, limbajul schimbării comportamentului, anatomia, fiziologia și designul programului pot fi complet noi pentru participanți și clienți, ca să nu mai vorbim de acei oameni cu care încercați să vă conectați și care nu au cumpărat încă conceptul de a lucra cu tine.

Deci, cum explicați exact ceea ce faceți într-un mod clar și concis, fără a vă bloca cu jargon sau terminologie complexă?

În primul rând, să renunțăm la însăși noțiunea discursului tradițional al liftului. Un discurs la lift reflectă ideea că ar trebui să poți rezuma ceea ce faci și să impresionezi pe cineva suficient pentru a te angaja în timpul necesar unui lift pentru a parcurge câteva etaje. Problema este că nimănui nu-i place să asculte sau să ofere aceste prezentări rapide și prea pregătite și nu sunt cu adevărat menite să fie folosite într-o industrie de servicii ca a noastră.

Deci, care este înlocuitorul? Conversație plină de sens.

O conversație care este personalizată pentru persoana cu care vorbiți va stârni curiozitatea cu privire la modul în care îl puteți ajuta să își urmărească obiectivele legate de sănătate și bunăstare, oricare ar fi acestea. Această conversație ar trebui să fie dinamică și plină de viață, acoperind modul în care îi poți ajuta în mod special să depășească obstacolele și provocările, ceea ce aduci la masă și rezultatele pe care le pot aștepta din lucrul cu tine.

Și asigurați-vă că vorbiți într-o limbă pe care ascultătorul o va înțelege. De exemplu, în loc să spun: „Folosesc strategii de schimbare a comportamentului centrate pe client pentru a-i împuternici pe clienți să stabilească și să atingă obiective SMART care le vor îmbunătăți sănătatea generală și bunăstarea, evitând în același timp recidivele”, un antrenor de sănătate ar putea spune: „Vorbesc cu clienții. despre obiectivele lor și de ce aceste obiective sunt importante pentru ei și apoi să colaboreze pentru a dezvolta un program care va înlocui obiceiurile proaste cu unele bune și va duce la schimbarea stilului de viață pe termen lung.”

Un alt sfat important este să încetați să vă lăsați profesia sau titlul în acest tip de conversație. Dacă un potențial client sau participant întreabă: „Ce faci?” un răspuns de tipul „Sunt un antrenor de sănătate [sau antrenor personal sau instructor de fitness de grup]”, poate provoca un încuviințare politicoasă din cap sau înțelegere simulată. Dacă sunt un adevărat nou venit în lumea fitness-ului, s-ar putea să nu aibă idee ce înseamnă de fapt acel titlu de post. În schimb, a spune ceva de genul „Lucrez cu oamenii pentru a-i da puterea să atingă pierderea în greutate, îmbunătățirea funcției și alte obiective legate de sănătate” sau „Lucrez cu sportivi tineri pentru a-i ajuta să-și îmbunătățească performanța”, va declanșa probabil un răspuns curios. și să conducă la un dialog semnificativ.

În cele din urmă, renunțați la scripturi. Propunerile prea pregătite, blânde și generice nu vor face decât să respingă potențialii clienți și participanți. Gândește-te la cine slujești și de ce îi slujești. Aceste informații ar trebui să informeze fiecare conversație pe care o aveți cu potențialii clienți. Zâmbește, face contact vizual, vorbește din inimă, fii încrezător și ascultă ce are de spus celălalt. Amintiți-vă, nu este vorba despre prezentarea serviciilor dvs. În schimb, este vorba de a asculta nevoile, valorile și obiectivele fiecărei persoane și de a vă folosi educația, experiența și pasiunea pentru a ilustra modul în care îi puteți ajuta să își atingă obiectivele.

Shannon este un antrenor de afaceri certificat Book Yourself Solid® care oferă informații bazate pe sistemul BYS.

Antrenorul BOSU® Balance, acum un element de bază în aproape toate sălile de fitness, există de aproape 15 ani. În timp ce produsul poate fi integrat cu ușurință în toate domeniile de fitness, nucleul rămâne utilizarea numărul unu pentru acest echipament popular. Designul unic și suprafața instabilă vă permit să vă lucrați miezul într-o varietate de poziții cu confort și provocare adecvată. Fie că sunteți în căutarea unor exerciții pe care să le adăugați la sfârșitul unei clase de cardio sau aveți nevoie de un antrenament de bază complet, următoarele 5 exerciții vă vor ajuta să vă întăriți din interior spre exterior.

Fiecare exercițiu are fotografii de început și de sfârșit, împreună cu o scurtă descriere. Pentru sugestii suplimentare de configurare și progresie sau regresie, urmați linkul furnizat. Exerciții de bază suplimentare sunt disponibile pe canalul YouTube BOSU.

Double Crunch

Poziționați partea mică a spatelui în centrul domului.